5 стратегий управления депрессией: диета, сон, упражнения, лекарства и психотерапия.

Существуют различные доступные эффективные стратегии лечения депрессии.
Доктор Андреа Фурлан объясняет 5 стратегий, которые необходимо комбинировать, чтобы вылечить депрессию очень быстро. Чем раньше пациенту поставят диагноз и начнут лечение, тем лучше.
5P представляют собой 5 стратегий, и их легче запомнить:
Первая буква P - это ваша тарелка, то, что вы едите, влияет на ваше настроение,
Второй П - для вашей подушки, то, как вы спите, влияет на ваше настроение,
Третий P - для физических упражнений,
Четвертый P - это таблетки, в данном случае антидепрессанты: трициклические антидепрессанты (ТЦА), СИОЗС, СИОЗСН и атипичные антипсихотики.
И пятый - для психологии, то есть терапии разума и тела.

00:00 Введение
01:49 Тарелка (диета)
03:43 Подушка (сон)
05:24 Физические упражнения
07:43 Таблетки (антидепрессанты)
11:13 Психологическая терапия

Документ с резюме этого видео скоро будет доступен здесь.

Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/DrFurlan
#drAndreaFurlan #DrFurlan # DoctorFurlan

Встречаемся в социальных сетях:
Instagram:   / dr.andrea.furlan  
Facebook:   / dr.andrea.furlan  
Twitter:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

=============================================
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: это видео не предназначено для замены медицинских
совет. Если вы думаете, что у вас есть заболевание,
причиняя вам боль, проконсультируйтесь с врачом
чтобы получить для вас диагноз и план лечения.
Это видео предназначено только для образовательных
целей.
=============================================