轻松“享瘦”，营养先行 - 现代人体重管理 观念6课 - CRADOR 成冠系统

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为了省事又减肥，放弃了早餐?为了快速掉秤，天天暴力节食?其实，想要拥抱“健康体重+轻体脂+好体态”，真的不用饿肚子，应该先从吃好营养第一餐，喂饱细胞开始!早餐吃得好、吃对时间、吃得均衡，方能开启减肥大业的第一层。

*减肥的第一件事，早餐吃饱、吃营养!
*三分练，七分吃，学会“科学吃”才是王道
*提高“基础代谢”，成为“易瘦体质”
*养好肠道里的“瘦子菌”，减肥效率咔咔涨
*代餐选得好，让减肥变得更高效

手把手教你什么是科学、安全、长效、持久的减肥方式，如何养成“躺着也能瘦”的体质。满足你的精准需求，让你的减肥计划轻松高效~

你将学到
如何避免减肥反弹的方法
营养均衡，提高基础代谢“双管齐下”
如何科学的挑选食物
挑加工少的食物吃，挑完整的食物吃，挑营养早餐吃
如何养成“躺瘦”体质的方法
重视肠道菌，选对代餐，利用挡糖糖脂“黑科技”

00:18 第一课：吃饱了，才有力气减肥
08:01 第二课：三分练，七分吃。学会“科学吃”，才是王道
14:48 第三课：为什么说“基础代谢”决定了你的减肥效率？
19:45 第四课：选好菌。养好肠，减肥效率咔咔涨
26:59 第五课：为什么现代人，减肥需要代餐？
32:16 第六课：选对“营养特种兵”，远离糖脂困扰