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なぜそうなった？私の肉体改造計画／研究に基づく筋トレメニューの組み方
Автор: 幸志30代のエッセー
Загружено: 2024-04-30
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Описание:
筋トレのメニューが決まると体格もおのずと決まってくる。だが、誰かのメニューを真似るほど肉体改造は混乱をきたす。筋トレ素人～上級者までメニューを巧くカスタマイズする方法についての動画です。
00:00 矛盾だらけの筋トレメニュー
00:44 改造度はふたつの解像度に比例する
02:03 特定領域の改善を狙う選択と集中
03:29 与えられたモノをどう活かしていこう？
05:33 筋肉は発達より保持がずっと楽
06:53 肉体改造は山登りのようだ
08:07 一緒くたんな筋トレアドバイスに注意
08:42 肉体改造の成功は人生の支配に役立つ
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