Schwindel beim Aufstehen: Ursachen & schnelle Hilfe bei Kreislaufproblemen

Schwindel beim Aufstehen oder an heißen Tagen ist für viele Menschen ein bekanntes Problem – doch was steckt eigentlich hinter diesen Kreislaufbeschwerden? In diesem Video erfährst du, warum Schwindel, weiche Knie und Benommenheit auftreten, welche Faktoren Kreislaufprobleme begünstigen und wie sich dein Herz-Kreislauf-System gezielt stärken lässt. Entdecke, mit welchen Maßnahmen du Schwindel im Alltag vorbeugen kannst und wann ärztlicher Rat wichtig ist.

▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:11 Orthostatische Hypotonie erklärt
00:36 Akute Tipps gegen Schwindel
01:29 Outro

Schwindel beim Aufstehen oder Kreislaufprobleme bei Hitze sind ein häufiges Anzeichen für Kreislaufprobleme wie die sogenannte orthostatische Hypotonie. Dabei kommt es beim Wechsel der Körperlage, etwa vom Liegen zum Stehen, zu einem Blutdruckabfall, wodurch das Gehirn kurzzeitig weniger durchblutet wird. Typische Symptome sind Schwindel, weiche Knie oder Lichtblitze vor den Augen.

Bei akuten Kreislaufproblemen hilft es, sich hinzusetzen oder langsam aufzustehen. Das bewusste Anspannen der Beinmuskulatur – die sogenannte Muskelpumpe – erleichtert es dem Blut, zurück zum Herzen und Gehirn zu gelangen. Treten Kreislaufprobleme vor allem nach langem Stehen auf oder versackt das Blut in den Beinen, können Stützstrümpfe eine sinnvolle Unterstützung bieten.

Um den Kreislauf zu stärken und Problemen wie Schwindel vorzubeugen, spielen verschiedene Maßnahmen eine Rolle: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichend Flüssigkeit, der Verzicht auf zu viel Salz und Alkohol sowie regelmäßige Bewegung fördern das kardiovaskuläre System. Auch Saunagänge und Wechselbäder gelten als bewährte Methoden, um den Kreislauf zu stabilisieren.

Dauerhafte oder häufig wiederkehrende Kreislaufprobleme und Beschwerden wie Schwindel beim Aufstehen sollten ärztlich abgeklärt werden, um andere Ursachen für niedrigen Blutdruck auszuschließen und eine geeignete Behandlung zu finden.

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