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自我提升 五個拖延症改善方法 效率 | 高效人生 你我都可以！【CC字幕】
Автор: 六微道
Загружено: 9 апр. 2022 г.
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Описание:
全球超過1/4的人都有拖延症，學生拖延比例更高達60%！ 五種拖延類型，你中了哪一個呢？ 針對各種拖延者的五個拖延症改善辦法，希望能幫到你！ 自我提升 高效人生 你我都可以！
【CC字幕】
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時間軸👇
00:00 開場
00:27 拖延症的定義
00:43 五種類型拖延者
00:51 完美主義者型
01:13 危機製造者型
01:31 擔心者型
01:51 超負荷型
02:08 夢想者型
02:33 分拆任務
03:18 番茄鐘工作法
04:04 五秒法則
04:42 八二法則
05:30 SMART框架
05:55 小總結
06:45 片尾
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