Burpee Passo a Passo: Facilite Seu Treino | Curso Formação CrossTraining

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O Burpee é um dos exercícios mais conhecidos (e temidos) do CrossFit. Ele aparece em muitos WODs por ser um movimento completo, que envolve o corpo todo, exige resistência e entrega um alto gasto calórico. Mas se você é iniciante ou ainda sente dificuldade na execução, essa aula vai te ajudar demais.

Neste vídeo do curso Formação CrossTraining, eu ensino como executar o Burpee de forma correta, segura e adaptável para todos os níveis, do iniciante ao avançado. Você vai entender os principais pontos de técnica, quais erros evitar, como progredir o movimento e até como deixar o exercício mais desafiador, caso já esteja em um nível mais avançado.

Além disso, explico os benefícios do Burpee para o condicionamento físico, emagrecimento e desempenho geral no treino. Uma verdadeira aula prática e direta pra te ajudar a evoluir no Cross.

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