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シニアの骨粗しょう症・圧迫骨折を防ぐ!知らないと必ず損する、最も効果的な骨を強くする食事と生活とは。骨がもろくなる人の共通点とは?サプリに意味はある?健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説!
Автор: 予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
Загружено: 2024-03-20
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🔴目次🔴
0:00 自分の足で一生歩くために必要な正しい医学を知ろう。
2:27 気づかないうちに骨がスカスカになる病気「骨粗しょう症」とは?「骨質」とは?
8:56 知らないと後悔する、骨粗しょう症の初期症状とは?
12:08 骨を強くする最高の食事。意外な食べ物とは?
17:21 カルシウムだけでは骨は強くならない。補うべきミネラルの正体。
25:53 骨を強くする、人間の光合成のような機能とは?宇宙飛行士の骨はなぜもろくなる?
※文部科学省 食品成分データベース
https://fooddb.mext.go.jp/
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✅予防医学ch 代表医師プロフィール
森 勇磨(医師・労働衛生コンサルタント/MEDU株式会社/ウチカラクリニック代表)
神戸大学医学部卒業後、藤田医科大学救急総合内科、株式会社リコー専属産業医を経て、正しい医療と人々との接点に関する社会課題を痛感。YouTubeチャンネル「予防医学ch」の開設や「ウチカラクリニック」の設立、運営に従事。著書に『40歳からの予防医学』『怖いけど面白い予防医学』『人間ドックの作法』など。
✅森への取材・監修・メディア出演などのお問い合わせはこちらから
https://medu.co.jp/contact/
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あなたは自分の骨密度がどのくらいかご存じでしょうか。
実は日本には骨密度が低下している、骨粗しょう症の方がなんと1000万人以上もいます。
しかし、ある意味では気づかなくて当然。
骨がもろくなる初期には決して症状が出ません。
そして自分が知らないうちに骨がスカスカになり、骨折が進んで痛みの症状が出現。
結果普通の生活が送れなくなり、寝たきりになってしまうこともあります。
そもそも、あなたは骨がもろくなり、骨粗しょう症になるのを防ぐ、正しい方法をご存じでしょうか?
牛乳を飲むだけではありません。普段の生活で様々な、とても意外な形で、あなたの知らない自分の大事な骨を守る方法があります。
今回は、全ての人にとって重要な、骨粗しょう症対策、骨密度を高い状態で保つ方法についてこの動画1本にまとめました。
骨についての正しい知識は自分の足で一生歩くためにも、痛みに苦しまないためにもとっても重要。
一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく、効果的に骨密度を上げて、病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。
☆関連動画☆
知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。プロテインは危険?不足するとどうなる?病気を防ぎ、健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説!
• 知らないと必ず損する、タンパク質の最も効果的な摂取方法。プロテインは危険?不足すると...
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※BGMはDOVA-SYNDROME様(https://dova-s.jp/)の提供です。
#予防医学チャンネル#骨粗しょう症#医師#骨粗鬆症#骨粗鬆症食事#骨粗鬆症体操#骨粗鬆症治療#骨粗鬆症運動#圧迫骨折#骨粗鬆症予防#骨粗しょう症改善
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