Cách để THỰC SỰ ngưng trì hoãn

Trong video này, mình sẽ nói về những hiểu lầm về sự trì hoãn, và cách để "kiểm soát" nó một cách tốt hơn.

Cảm ơn Prep đã đồng hành cùng mình trong video lần này. Các bạn có thể dùng code TOEICCASHBACK để được tham gia chương trình cashback hoàn 100% học phí và nhận ưu đãi khi đăng ký khóa học nhé: https://bom.so/E0Ivet

➭ Instagram: hoaian_le // ngnayngkia 🍒

➭ TIMELINE:

0:00 - Intro
1:00 - một số hiểu lầm về sự trì hoãn
4:36 - tạo đà thay vì chờ động lực
6:50 - làm việc quan trọng với bạn
10:03 - Prep
12:36 - vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo
15:00 - xây dựng những thói quen tốt
17:20 - làm cùng với ai đó
19:56 - đừng làm gì hết

➭ Nguồn tham khảo:

Sirois, F. and Pychyl, T. (2013) Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self. Social and Personality Psychology Compass, 7 (2). 115 - 127. ISSN 1751-9004

Digdon, N. L. and Howell, A. J. (2008) ‘College Students Who Have an Eveningness Preference Report Lower Self‐Control and Greater Procrastination’, Chronobiology International, 25(6), pp. 1029–1046. doi: 10.1080/07420520802553671.

Steindl C, Jonas E, Sittenthaler S, Traut-Mattausch E, Greenberg J. Understanding Psychological Reactance: New Developments and Findings. Z Psychol. 2015;223(4):205-214. doi: 10.1027/2151-2604/a000222. PMID: 27453805; PMCID: PMC4675534.

♫ Nhạc bản quyền của Epidemic Sound (bạn có thể đăng ký qua link affiliate này để có 7 ngày dùng thử miễn phí): https://www.epidemicsound.com/referra...

➭ Editting Software: Adobe Premiere Pro.

➭ Mình học edit tại Skillshare. Bạn có thể dùng những link dưới đây:
Dùng thử miễn phí trong 1 tháng: skillshare.eqcm.net/AnLe3103
Giảm 30% cho năm: https://skillshare.eqcm.net/c/5208155...

➭ Mình tự làm mọi thứ từ viết scrip tới edit nên ra video hơi chậm một chút. Nếu bạn thích nội dung này, có thể ủng hộ cho mình tại:
Eximbank - 180214949020559 - Le Thuy Hoai An

Mình xin cám ơn bạn đã xem!