Не се харесвам!

анкета:
https://form.typeform.com/to/OUSMgMlT

Самоомраза
Най-често хората попадаме в капана на самоомраза, когато генерално мислим, за себе си, че сме тъпи, че
пречим на всички и че не заслужаваме любов. Изниква едно чувство, че всичко, което правим е грешно, а
реално зад тези наши чувства не стоят истински факти. За съжаление сме получавали имейли от вас като:
Чувствам се като боклук. Четем за какво става въпрос и нищо подобно не виждаме.
Много е важно да се научим как да се справяме с тези негативни вътрешни гласове и да разберем, че най-
често няма причина да се самонаказваме.
Аз мразя ли се?
Самоомразата може да приеме различни форми при различните хора, но ето някои често срещани
поведения:
● Виниш се за всичко - Всеки път, когато нещо се обърка, ти автоматично си мислиш, че всичко се е
провалило заради теб, дори ако обстоятелствата са били извън твоя контрол. Например, скарваш се с
най-добрата си приятелка и обвиняваш себе си за случилото се, когато реално тя просто е имала лош
ден и си го е изкарала на теб.
● Злоупотреба с вещества - Самоомразата често е част от причината хората да избират да се “лекуват” с
наркотици или алкохол. Този вид опияняващи вещества, изкуствено подобряват настроението и
изкуствено намаляват този вътрешен глас, който ти казва, че за нищо не ставаш. Но това със сигурност
не е решение на проблема.
● Искаш да изчезнеш - Вярваш, че не заслужаваш внимание и обич, че никой не те харесва, всичко е
безсмислено и е по-добре да изчезнеш. За всички около теб.
И макар в момента да изброявам поведения на самоомраза, нека още от сега да кажа, че ти със сигурност
заслужаваш внимание и обич!
Как да се научим да се обичаме?
Най-добре е въобще да не стигаме до там, но никой не е застрахован от тези чувства. Намери близък човек,
на когото имаш доверие и може да споделиш своите чувства. Споделянето много често води и до олекване на
душата от цялото това събрано напрежение. Споделянето може да доведе и до това да разбереш, че дори
най-съвършенно изглеждащия човек, в твоите очи, също има лоши мисли за себе си. Това е нещо нормално,

но не води до абсолютно нищо. Ако искаш даже просто всяка сутрин заставай пред огледалото и си казвай
колко се обичаш сам себе си, колкото и странно да ти звучи.
Често тежките форми на самоомраза се свързват с някаква случка от миналото. Важно е да разбереш от къде
всъщност идват всички тези негативни мисли и емоции. В такива ситуации ви препоръчваме да се обърнете
към специалист. В сайта на loveguide може да намерите контакти на психолози в различни градове.
Самоомразата е често срещана емоция и много хора не харесват себе си в различни моменти от живота си.
Въпреки това самоомразата, може да попречи да живееш нормален и щастлив живот, и ако не се справим с
тези чувства, може да нараним както себе си, така и близките хора около нас. Слагането на край на
самоомразата означава да научиш да обичаш себе си и да разбереш, че си заслужаваш.


анкета:
https://form.typeform.com/to/OUSMgMlT

Tова видео е заснето с подкрепата на Български фонд за жените, който подкрепя активисти, неформални и граждански организации, работещи за овластяването на момичетата и жените и постигането на равнопоставеност във всички сфери на живота. https://bgfundforwomen.org


Photo by Jhefferson Santos: https://www.pexels.com/photo/man-wear...