La stratégie en 3 étapes pour être sec et musclé (pour toujours)

La méthode harmonie :
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Devenir sec et le rester, c’est souvent un enfer. Fatigue, faim, perte de performance… Mais aujourd’hui, je vais t’éviter tout ça. Dans cette vidéo, je partage 3 stratégies efficaces pour perdre du gras sans souffrir, sans sacrifier ton muscle et sans tomber dans des extrêmes.

Chapitre 1 : La connerie des régimes extrêmes
• La plus grosse erreur en déficit calorique
• Comment perdre du gras sans ralentir ton métabolisme

Chapitre 2 : Le cyclage calorique – La méthode avancée pour éviter les plateaux
• Pourquoi un déficit constant te fait stagner
• Comment utiliser le format 3/1 pour relancer ta perte de gras

Chapitre 3 : La clé ultime pour être sec toute l’année
• La clés de la progression et de la prise de muscle
• L'agencement muscul-cardio parfait

Chapitre 4 : Bonus
• La stratégie pour maintenir cette condition physique à vie

Dis-moi en commentaire ce qui te bloque le plus pour être sec ? La faim, le manque d’énergie, la stagnation ? Je réponds à tout le monde.

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Chapitre :
00:00 Introduction
01:00 Déficit modéré et NEAT
02:23 Le cyclage calorique
04:06 Optimiser l'entraînement
06:27 Reseter sec
07:54 Conclusion