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只要每天抖抖腳，水腫馬上不見了!
Автор: 詹景琦 中醫師
Загружено: 22 сент. 2023 г.
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Описание:
消除下肢水腫運動
上下抖動保健功
兩腳與肩同寬，兩手自然放鬆離開身體側面約十公分。
膝蓋微屈，從腳底將身體力量上傳，然後渾身上下抖動，反覆抖動一百次。
這個動作可以讓小腿肌肉充分收縮，在上下抖動的時候活絡整個背部的膀胱經，促進膀胱經運化水濕的作用。
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![腳水腫、脹、痛！長者常常遇見，真係令人煩惱！ 三種方法包括做運動、按摩及浸腳 [Eng Subtitles] 3 Ways to Eliminate Foot and Ankle Swelling](https://ricktube.ru/thumbnail/xuO5FhXMbCU/mqdefault.jpg)
