【睡眠】浅谈睡眠的重要性 | 健康睡眠 | 生物节律 | 昼夜节律 | 褪黑素 | 皮质醇 | 助眠 |

随着电子科技的发展与现代社会的进步，人们的生活越发丰富，熬夜也变得越来越普遍，你是否也经常熬夜或者正处于失眠的状态？又是否也长期备受失眠或睡眠问题困扰和折磨？
你是否知道：
• 什么是昼夜节律
• 为什么要晚上睡觉
• 褪黑素和皮质醇的重要性
• 熬夜会产生什么严重后果
• 昼夜节律如何影响我们的健康
• 解决失眠的办法

在本次课程中，这些问题将会一一得到解答。课程将围绕睡眠的六大核心话题“什么是昼夜节律”，“为什么要晚上睡觉”，“褪黑素和皮质醇的重要性”，“熬夜会带来什么变化”，“昼夜节律如何影响健康”，“天然助眠的方法”进行细致的讲解。

本期入驻讲师: 张菁
张菁是一位高级营养师，中国医学低碳联盟的一分子，6年前移民来到澳大利亚墨尔本。 张菁是一个健康生活方式的践行者，一个最新健康理念的分享者！ 她的座右铭是：热爱生命，自律给我自由！

本课程张菁老师会向您介绍全新的解决失眠的方法。张菁老师主张用天然的方法助眠，拒绝使用药物或者酒精催眠。帮您脱离失眠困扰，健康，轻松，愉悦的进入“自然”睡眠。如果您还在为失眠而烦恼，赶快加入课程与张菁老师互动，一起健康睡眠，拒绝失眠！

【睡眠】浅谈睡眠的重要性 | 健康睡眠 | 生物节律 | 昼夜节律 | 褪黑素 | 皮质醇 | 天然助眠 | #下丘体 #深度睡眠 #松果体 #消化与免疫 #压力激素 #糖异生 #慢性压力 #内分泌失调 #免疫系统紊乱 #助眠

课程链接：https://mangoclass.co/course?merchand...

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