型男老總│書給你聽 EP468_心靈勵志篇：《Rewire-神經可塑性》終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康！

《Rewire-神經可塑性》
分類：科普、生活風格｜21_3_19
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文/城邦書虫總經理 林福益

和同事開會時，我喜歡請大家發表意見。常見的狀況是，同事深怕被點名發言，空氣中彷彿都能感受到忐忑不安的緊張感；就連負責專案報告的人，即使會議之前已經來回練習多次，到了會議上，仍舊焦慮、慌亂不知所措。

即使我一再請大家放鬆心情，很多人還是認為自己就是不擅言詞、害怕眾目睽睽之下說出想法。「我本來就是這種人」，似乎成了很難改變的理所當然。我們總以為「江山易改，本性難移」，卻忽略了造成這樣的自己，可能是大腦故意不讓你改變。

為了生存，大腦被設計成專門關注負面事情，以利及時做出判斷，所以我們很容易感到恐懼、焦慮與恐慌。但也還好神經具有可塑性，可以讓大腦形成新的突觸和調整既有的突觸來「重組」自己。所以啊，只要學會如何重塑大腦的基礎知識，你就可以養成新的習慣態度，讓你下次在開會時不再緊張，創造出勇於提出想法的全新自己。