[명상음악] 진짜 진짜 놀랍다. 하루 10분 만병을 치료 해주고 장수의 비결은 명상 뿐이다
Автор: 명상TV.Secret to Longevity Music
Загружено: 2 апр. 2025 г.
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1. 명상의 효과
✅ 스트레스 완화 – 부정적인 감정을 줄이고 마음의 평온을 찾는 데 도움
✅ 집중력 & 기억력 향상 – 뇌의 전두엽을 활성화해 인지 기능을 높여줌
✅ 면역력 강화 – 몸의 염증 수치를 낮추고 건강한 신체 유지
✅ 수면 질 개선 – 불면증 완화 및 깊은 수면 유도
✅ 자기 이해 & 감정 조절 – 자신을 더 깊이 이해하고 감정을 차분하게
2. 명상을 할 때 기억하면 좋은 점
✔ 명상은 완벽하게 하려는 게 아니라 꾸준히 하는 게 중요해요.
✔ 처음에는 잡념이 많아도 괜찮아요. 그냥 흘려보내면 돼요.
✔ 하루 5~10분이라도 꾸준히 하면 큰 변화를 경험할 수 있어요.
명상을 통해 몸과 마음을 건강하게 만들면, 음식 & 생활 습관과 함께 완전한 웰빙 라이프 를 만들 수 있겠죠? 😊
혹시 더 궁금한 부분 있으면 말해 주세요! 💙
힐링.요가.런닝에서도 많이 듣습니다.
수면음악, 힐링음악, 스트레스 해소 음악, 슬픈 음악, 명상음악 연속듣기, 이지리스닝, 불면증 치료음악, 편안한 음악, 치유음악
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