달리기 최고의 스트레칭. 9분으로 효과 대박!
Автор: 마라닉TV
Загружено: 2020-05-12
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저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^
스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다.
또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다.
꼭 운동 전후가 아니어도 일상적으로 해주시면 좋은 동작들 입니다.
잘못된 스트레칭은 오히려 부상으로 이어질 수도 있어요.
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