Нужен ли дневной сон? Или он сбивает режим? Ответ врача на примере подростков

Спите днём и чувствуете вину? Или наоборот — не можете заснуть после обеда и завидуете тем, кто может?
Невролог объясняет, как дневной сон влияет на мозг, гормоны и настроение. Что говорят исследования, и как учитывать собственные биоритмы, чтобы не навредить себе?

Как ВСЕГДА быстро засыпать и легко просыпаться? Забери базовые правила гигиены сна по ссылке - https://clck.ru/3MAaLB

Блок с контактами
Сайт: mygenetics.ru
ВКонтакте: vk.com/mygenetics
Inst: instagram.com/mygenetics
Telegram: t.me/MyGeneticsru
Горячая линия: 8 800 500 91 16
Телеграм Оксаны Анатольевны: https://t.me/neuro_cintegration

Таймкоды:
00:00 - Врач-невролог Оксана Скорцова
00:22 - Почему я не могу уснуть вовремя?
01:19 - Последствия дефицита сна
02:08 - Патологическое кольцо
03:15 - Как лечь спать вовремя?
04:01 - Объяснение подростку
05:00 - Правила гигиены сна под видео

Будьте здоровы, улыбайтесь и радуйте себя и окружающих.
#сон #каквыспаться #невролог #здоровье #глубокийсон #сонза6часов #биоритмы #вредноилиполезно #сиеста #здоровье #сон #невролог #гигиенасна