Come fare una scheda di allenamento perfetta! Un approccio intelligente!

Quante volte hai ricevuto (o scritto) una scheda copia-incolla?
La verità è che una tabella di allenamento efficace non parte da un foglio excel né da un protocollo standardizzato.
Parte dalla persona, dal suo passato, dai suoi limiti e dalle sue potenzialità.

In questo video ti spiego:
✔️ Da cosa si parte davvero quando si costruisce una scheda (spoiler: NON dai gruppi muscolari)
✔️ Perché i fondamentali vanno scelti e cuciti sul singolo atleta (non solo squat, panca e stacco)
✔️ Come selezionare esercizi che generano vera tensione meccanica
✔️ Quando i lavori di rifinitura servono davvero e quando sono solo tempo perso
✔️ La logica che uso per distribuire frequenza, volume e densità in una programmazione

👉 Se vuoi imparare a scrivere schede efficaci, personalizzate e realmente utili, questo è il video che stavi cercando.

📌 Scrivimi nei commenti: hai mai ricevuto una scheda copia-incolla?
Ti aspetto per confrontarci.”

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