Utangaçlığı Yenmenin 6 Yolu (Gerçekten İşe Yarayanlar)

Utangaçlık çoğu zaman “benim yapım böyle” diye geçiştiriliyor.
Ama çoğu insanın yaşadığı şey utangaçlık değil; bir ortama girip hiçbir şey olmadığı hâlde, içerden kendi kendini yemesi.

Bu videoda utangaçlığı gaz vererek değil, kandırmadan, gerçekten işe yarayan yöntemlerle nasıl küçültebileceğini anlatıyorum.

Toplam 8 dakikada, bilimsel temeli olan 6 net yol ve videonun sonunda 7 günlük uygulanabilir bir mini plan var.

Eğer bir ortama girmeden önce
– “Acaba garip mi duruyorum?”
– “Ya saçma bir şey söylersem?”
– “İnsanlar beni yargılar mı?”
diye düşünüyorsan, bu video tam senlik.
Bu videoda şunları netleştiriyoruz:

Utangaçlık nedir, sosyal kaygıdan farkı nedir, neden geçmiyormuş gibi hissedilir ve aslında hangi küçük ama doğru adımlarla gerçekten azalır.

Videonun içinde şunları bulacaksın:
– Utangaçlığı ayakta tutan psikolojik döngü
– Kaçınmanın beyni nasıl kandırdığı
– Mikro-maruz bırakma ile utangaçlığın nasıl küçültüldüğü
– “Beni yargılıyorlar” düşüncesiyle nasıl başa çıkılır
– Farkında olmadan yapılan güvenlik davranışları
– Sosyal beceriyi küçük parçalara bölerek geliştirme
– Kendinle konuşma biçimini değiştirmenin utangaçlığa etkisi
– Dikkati içerden dışarı çeviren basit ama etkili teknikler

Bu video “utangaçlığı tamamen yok et” vaadi vermiyor.
Ama şunu net gösteriyor: Utangaçlık kader değil ve doğru şekilde ele alındığında gerçekten küçülür.

Eğer bu videoyu izlerken bile “acaba biri beni izliyor mu” diye düşündüysen, yalnız değilsin.
Yorumlara sadece “zor” yazman yeterli. Bir sonraki videoyu tam da buradan devam ettireceğim.