#5 Detox digital: Cómo reconectar con la vida real y recuperar tu poder mental

¿Alguna vez has sentido que tu mente ya no descansa?
Vivimos conectados todo el tiempo, pero… ¿realmente estamos presentes?

En este nuevo episodio de The Bernhard Seifert Podcast, exploramos una de las transformaciones más poderosas de nuestra era: el detox digital.
No se trata de apagar el celular, sino de volver a encender tu conciencia.

Descubre cómo la tecnología afecta tu atención, tu dopamina y tu bienestar emocional, y aprende estrategias reales para recuperar tu enfoque, tu energía y tu paz mental.
Acompáñame en este viaje para reconectar con lo más valioso que tienes: tu tiempo, tu mente y tu vida real.

💡 En este episodio aprenderás:
• Cómo hacer un detox digital sin sentirte aislado.
• La ciencia detrás de la adicción a las redes sociales.
• Ejercicios para reconectar contigo mismo.
• Claves para equilibrar la tecnología y la vida real.

✨ Porque cuando apagas el ruido externo, comienza el verdadero diálogo interno.
Y ahí es donde empieza tu transformación.

🎙️ Escúchalo completo y comparte este episodio con alguien que necesite un respiro mental.

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