سلسلة علاج الصدمة 5: انا لا اشعر بنفسي هل هذا بسبب الكابه ام الخوف؟. انواع تشتت النفس

كيف يتم حجب الذات: 1- الضغوط الخارجية: الأقنعة الاجتماعية للبقاء في بيئة معادية، 2- الإنكار والتجنب: يدفن بعض الناس ذواتهم الحقيقية تحت الإنكار أو التجنب لمنع مواجهة المشاعر المؤلمة المرتبطة بالصدمة. (الإنكار والتجنب والقمع العاطفي يقطعان الاتصال بالذات الحقيقية من خلال وضع الحواجز) 3- القمع العاطفي: قمع احتياجات المرء أو رغباته أو عواطفه لتجنب إثارة المزيد من الصدمات. قد يشعر الشخص بالانفصال عن رغباته الحقيقية، مما يؤدي إلى ارتباك حول من هو حقًا.
كيف يتم تجزئة الذات الحقيقية: في هذه الحالة، لا تحجب الصدمة الذات فحسب، بل تقسمها إلى أجزاء مختلفة قد تكون في صراع مع بعضها البعض. 1- الانفصال، 2- الأجزاء المتضاربة، قد يكون لدى شخص ما جزء شديد اليقظة لتجنب الخطر وجزء منفصل يخدر المشاعر. 3- عدم القدرة على دمج التجارب في إحساسهم العام بالذات لأن كل جزء يختبر الصدمة والحياة بشكل مختلف. وفقًا لماتيه، فإن الصدمة تشوه قدرة الشخص على البقاء على اتصال بذاته الحقيقية لأنه في وضع البقاء على قيد الحياة، يعطون الأولوية للسلامة أو الموافقة الخارجية أو الخدر العاطفي على التعبيرات الذاتية الحقيقية (الذكريات والمشاعر والأفكار والسلوكيات). يتضمن الشفاء إعادة الاتصال بالذات الحقيقية التي حجبتها الصدمة. وفقًا لبيسل فان دير كولك: الذات الصحية متكاملة، مما يعني أن أفكار الشخص وعواطفه وأحاسيسه الجسدية متصلة ومتماسكة [إحساس بالاستمرارية بمرور الوقت (قبل الصدمة وبعدها)، ودمج التجارب الماضية مع الحاضر]. يمكن للذات التعامل مع التجارب الصعبة دون تجزئة أو انفصال. يجب أن تكون الذات الحقيقية هادئة وفضولية وعطوفة وواثقة. يرتبط الانفصال ارتباطًا وثيقًا باستجابة التجميد حيث أن كلاهما استجابات وقائية للإجهاد الشديد، ويعملان كشكل من أشكال الانسحاب العقلي أو الانغلاق عندما لا يكون الهروب الجسدي أو المواجهة ممكنًا. هذا التنشيط المتزامن للجهاز العصبي السمبثاوي والجهاز العصبي المحيطي أثناء استجابة التجميد يضع الجسم في حالة من عدم الحركة عالية التوتر
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
   / @muthnnaattar  

حسابي على الانستغرام   / muthnnaattar  
حسابي على الفيسبوك   / muthnnaattar  
حسابي على التوتر   / muthnnaattar  
موقع العيادة في نيميخن هولندا
www.vredespad.nl