Автор: シミシュンチャンネルボンバー
Загружено: 2025-02-25
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ランジジャンプ20秒
→インターバル10秒
→バーピージャンプ20秒
これを4セット
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いろんなランジを試しましたがこの方法が一番だと思ってます
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