🔥 Allenamento a casa donna: cardio brucia 397 calorie in 30 minuti! 🔥
Автор: Bella e in forma per sempre
Загружено: 2024-08-01
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Questo allenamento cardio donna da fare a casa ti consente di bruciare tantissime calorie in pochissimo tempo!
Enrica ne ha consumate 397! 💪 Non male vero?
E tu quante ne consumerai? Scrivicelo nei commenti!
Ti ricordiamo che il consumo calorico a parità di esercizi dipende da questi fattori:
1) Quantità di massa muscolare (più massa muscolare hai e più consumi).
2) Livello d'allenamento (più sei allenata e più riesci a lavorare per più tempo a frequenze cardiache alte senza fermarti).
3) Capacità di riprodurre esattamente lo stesso esercizio che propongo io (stessa velocità e stessa ampiezza).
4) Strumento utilizzato per il monitoraggio (non tutti sono uguali). Per esempio un cardiofrequenzimetro con con rilevazione da polso è meno preciso rispetto ad uno con fascia toracica).
Ricordati sempre che la cosa più importante è divertirsi durante l'allenamento, a prescindere dalle calorie bruciate! 😉
E adesso......Diamoci dentro!
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