Этот трюк с толчком бедра укрепляет верхние и нижние ягодичные мышцы 🍑

Выпады бедрами уже прокачивают нижние ягодичные мышцы… но добавьте эспандер, и вы задействуете и верхние ягодичные мышцы 🔥 #тренировкаягодиц #выпадыбедер #ростягодиц

Запишитесь на мой индивидуальный коучинг (индивидуальное питание + план тренировок и еженедельные проверки) ниже ⬇️
https://link.nubody.ca/widget/booking...

Получите скидку 30% на мой любимый протеиновый порошок — код «TASHANA30»
https://goodprotein.ca/TASHANA30