طبق حبوب الكينوا🍲 بالخضر لذيذ😋 و صحي بلمسة مغربية👌

#سلطةا#اسلطة_لكينوا# #الكينوا#سلطات_بالكينوا##سلطات_صحية##أكل_صحي##أطباق_صحية# #وصفات_صحية##طريقة_حضير
الكينوا هي نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. تنتمي الكينوا إلى الفصيلة القطيفية حالها
كحال أنواع مثل الشمندر والسبانخ وكوم العشب. وتؤكل أوراقها أيضًا كخضروات، ولكن التسويق التجاري لها كخضراوات ورقية محدود حاليا. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. و تحتوي الكينوا على جميع الحموض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيننا كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم وبها محتوى أقل كثيراً من الدهون، وتعد حبوب الكينوا من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزودالجسم بالطاقة. ونظراً لفوائدها العديدة كانت تلقب بأم جميع الحبوب ويذكر أن زراعتها اختفت لفترات طويلة جدا لأن المحتلين الإسبان في ذلك الحين منعوا الهنود من زراعتها نظراً لاعتقادهم بأنها مصدر قوتهم في الحروب، فكانوا يفرضون عقوباتٍ كبيرةً جداً على الأشخاص الذين يقومون بزراعتها. وقد تجدد الاهتمام بها بشكل كبير خلال الثمانينات. و تعد الكينوا طعاما مناسبا لمن يعانون من حساسية الغلوتين لأن الكينوا خالية من الغلوتين ومناسبة أيضاً للذين يعانون من حساسية اللاكتوز في حليب البقر حيث يستخرج منها حليب الكينوا. حبوب الكينوا غنية جداً بالبروتين، فكل
كوب من الكينوا يعطي ثمانية غرامات من البروتين. إضافة إلى ذلك تعد الكينوا من الأغذية الغنية بالألياف.



الا كنتي اول مرة كتشوف الفيديو ديالي ماتنساش الاشتراك والاعجاب بالفيديو والبارطاج مع الاهل لتعم الفائدة 🙏🏻

كنافة برستيج أو قطايف مقرمشين من برا معسلين و طريين من الداخل👌 السر فواحد المكون😉
   • كنافة برستيج أو قطايف مقرمشين من برا معسلي...  

طريقة تحضير صلصة البيتزا الإيطالية 🍕جد لذيذة 🤗/ صلصة الطماطم و الصلصة البيضاء
   • طريقة تحضير صلصة البيتزا الإيطالية 🍕جد لذي...