Você sabe fazer triângulo? Se liga nessas dicas e ajustes

Curso de Triângulo Ataques e Defesas
Módulo I Drills
1- Drills de solo
2- Drills de dupla parte 1
3- Drills de dupla parte 2

Módulo II Parte técnica ajustes
4- Aprendendo os ajustes
5- Ajustes para não ser amassado
6- Ajustes triângulo sem braço

Módulo III Finalizações
7- Variações na guarda fechada
8- Variações na guarda aranha
9- Variações na guarda laçada
10- Na dela riva
11- Variações no cem kg
12- Variações na montada
13- Variações no 4 apoios
14- Variações nas costas
15- No norte sul

Módulo IV Sequências
16- Do arm lock pro triângulo
17- Do omoplata pro triângulo
18- Do arco e flecha pro triângulo
19- Da kimura pro triângulo invertido
20- Do triângulo pro leg lock e americana de pé

módulo V Ataques duplo e triplo
21- triângulo, Arm lock e mão de vaca
22- Triângulo e kimura
24- Triângulo invertido, kimura e americana

Módulo VI Contra ataques
25- Na defesa da passagem de guarda
26- No cem kg por baixo
27- defendendo a emboscada triângulo sem braço

Módulo VII Defesas
28- Defesas pros pesados
29- Defesas pros leves
30- Cuidados para não deixar ajustar é minha defesa preferida com pano e sem

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