КЛАССИЧЕСКАЯ ХАТХА-ЙОГА. Общая практика базового уровня на 45 минут

В этом видео мы практикуем йогу в её традиционном понимании так, как она пришла из Индии.

Я показываю классические базовые асаны и даю подробнейшие инструкции по их отстройке, выполнению и развитию.

Практика подойдёт как для начинающих, так и для продолжающих освоение асан йоги.

Если у вас есть противопоказания к выполнению любых упражнений из йоги, обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед занятием.


Перед практикой обязательно разогрейте тело: сделайте суставную гимнастику и разомните мышцы. Благодаря этому ваша практика будет безопасной, и вы избежите травм. Эти упражнения уже есть на канале:

Суставная разминка:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. Йога для суставов. Y...  

Комплекс асан для разогрева мышц:
   • ПРОСТАЯ ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР. Surya Namaska...  


Успехов в практике! 🙏🧘🏼‍♀️