Мега-День vs Пропасть Лени: как слезть с качелей продуктивности?

Знакомо ли вам чувство, когда один день вы супер-продуктивны, горы свернули, а потом… неделя на диване?
Этот ролик как раз об этом!

Мы поговорим о "качелях продуктивности": о том, как стремление сделать ВСЕ и СРАЗУ приводит к выгоранию, прокрастинации, самокритике и желанию все бросить.

В этом видео я расскажу, как перестать прыгать меж двух огней и найти баланс. Как обычно разберем 5 практических шагов, которые помогут:

1. Пересмотреть убеждения о необходимости постоянной максимальной продуктивности.
2. Научиться распознавать сигналы организма и вовремя останавливаться.
3. Развить навыки мотивации в моменты упадка сил.
4. Выделять приоритетные задачи и эффективно планировать время.
5. Создать устойчивую систему, которая поможет вам избежать крайностей.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о продуктивности и мотивации!

А теперь вопрос к вам: какие ваши главные "тормоза" на пути к балансу? Поделитесь в комментариях!

👉 Здесь мой тг-канал с подкастом «как развить в себе регулярность и достигать долгосрочных целей» - https://t.me/psyh_erina

Тайм-коды:
00:00 | Погружаемся в контекст
01:49 | Как не надо планировать дела
06:42 | Причины проблем с самоконтролем
11:33 | Шаг 1 - «разбивайте и выделяйте главное»
13:25 | Шаг 2 - «освобождайте время»
15:47 | Шаг 3 - «не требуйте от себя идеала»
13:25 | Шаг 4 - «реалистично оценивайте силы»
20:22 | Шаг 5 - «используйте тайм-менеджмент»
23:27 | Пример баланса продуктивности
26:10 | Кратко подводим итоги
27:50 | Приглашаю вас послушать подкаст

#продуктивность #выгорание #саморегуляция #таймменеджмент #баланс #прокрастинация #психология