體重變重不等於復胖？放縱聚餐後掌握 3 大技巧穩住身材！真假復胖別傻傻分不清

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放縱聚餐後別慌！體重暴增 2 公斤可能是這 4 種假復胖！
每次吃完美食後站上體重計，發現體重上升 1-2 公斤，是否讓你懊悔不已？別擔心！這可能只是「假復胖」，而不是脂肪真的囤積。短期內體重上升可能是因為水腫、食物重量、排泄廢物滯留，甚至是女性生理期影響，而這些都不是真的發胖！只要快快回歸正常飲食習慣，體重就能恢復！
但如果是長期攝取過多熱量、運動量不足或年齡代謝下降，那麼才是真正的復胖！想要維持減脂成果，就要掌握「定期測量體重」、「記錄飲食內容」、「維持運動習慣」這三大關鍵！記得訂閱並開啟小鈴鐺，不錯過更多健康減脂資訊！💪✨

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時間軸：
0:00 片頭
0:12 復胖也有分真假
0:34 假復胖
1:25 真復胖
2:12 如何維持體重不復胖
2:57 片尾


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