RESPIRACIÓN 4-7-8
Автор: Coach Brenda Fernanda
Загружено: 2020-05-12
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Recomendaciones de Uso:
-Realiza esta respiración 2 veces al día durante el primer mes, al despertar y antes de dormir. -Nunca realices mas de 4 ciclos durante el primer mes.-Después del primer mes, puedes aumentar a 8 ciclos si lo crees conveniente, pero nunca mas de 8, la única razón es que podrías llegar a marearte, así que de menos a más es mejor comenzar :).
También, puedes comenzar a utilizarla para eventos especiales, por ejemplo: cuando tengas insomnio, en situaciones de estrés o antes de reaccionar molesto ante alguien, cuando no puedas controlar tus emociones.
Ahora la pregunta es... ¿Porqué NO realizarla?
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Te mando amor,
Fer
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