A Rotina IDEAL do Homem com Alta Testosterona (Poucos Fazem Isso)
Автор: Dra. Bianca Moreira Urologista
Загружено: 2026-01-22
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Poucos homens sabem, mas a testosterona é moldada todos os dias pelas suas escolhas.
Aqui eu explico como exposição solar, treino, alimentação e sono impactam diretamente seus níveis hormonais.
Neste vídeo, explico qual é a rotina ideal do homem com alta testosterona, baseada em ciência e prática clínica:
✔️ Exposição correta à luz solar
✔️ Alimentação que favorece produção hormonal
✔️ Treinos de HIIT, levantamento terra e agachamento
✔️ A importância da qualidade do sono
✔️ O que sabota sua testosterona no dia a dia
Se você busca mais energia, libido, força, disposição e performance masculina, esse vídeo é para você.
👨⚕️ Conteúdo feito por médica urologista, especialista em saúde sexual masculina.
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