DIASTASI ADDOMINALE: 7 Esercizi Mirati da Fare a Casa

Soffri di diastasi addominale? Scopri come rinforzare il tuo core e migliorare la diastasi addominale con questi esercizi specifici e un allenamento da fare a casa creato da Federica Fitness Library! In questo video, Federica Constantini ti guida attraverso 7 esercizi mirati, più un esercizio bonus, per aiutarti a rafforzare i muscoli dell'addome e ridurre la #diastasi addominale. Questi #esercizi sono stati selezionati per la loro efficacia nel promuovere il rafforzamento della parete addominale, offrendoti una soluzione pratica e accessibile per il tuo percorso. Ti è piaciuto l'allenamento? Prova la FFL gratis per 7 giorni 🔥 https://ffl.it/CbM

👉 Cosa imparerai:
Una serie di 7 esercizi specificamente scelti per affrontare la diastasi addominale, con istruzioni dettagliate per assicurarti di eseguirli correttamente e in sicurezza.
Consigli su come integrare questi esercizi nella tua routine di allenamento quotidiana.
Strategie per monitorare i tuoi progressi e adattare l'intensità degli esercizi man mano che migliorano la forza e la condizione del tuo core.

📅 Per chi è questo video:
Questo video è perfetto per chiunque voglia lavorare sulla diastasi addominale, sia neomamme che atleti o chiunque tra questi. Se stai cercando un modo per migliorare la forza del tuo core e la salute generale, sei nel posto giusto!

💪 Esercizi inclusi:
0:00 - Circuito 1
0:15 - Single Leg March
1:12 - Bridge
2:14 - Table Touch
3:15 - Deadbug
4:15 - Leg Lift Dx
5:15 - Leg Lift Sx
6:15 - Bird Dog
7:10 - Circuito 2
14:05 - Bonus: Table Straight Leg

🎁 Bonus:
Non perderti l'esercizio bonus alla fine del video per un boost extra al tuo allenamento!

📚 Ulteriori risorse:
Per ulteriori consigli, workout e guide sulla salute e il fitness, iscriviti al canale di Federica Fitness Library e attiva le notifiche per non perderti i nuovi contenuti.

👍 Supportaci:
Se ti è piaciuto il video, lascia un like, commenta con la tua esperienza e condividi il video con amici e familiari per supportare la nostra community.

🔗 Seguici sui Social:
Instagram:   / federicaconstantini  
Facebook:   / dolcisenzaburro  
Sito Web: https://federicafitnesslibrary.it

Grazie per aver guardato e per il tuo supporto continuo. Iniziamo insieme questo viaggio verso un core più forte e una salute migliore!