Челлендж: стойка на руках с прогибом назад и шпагат! Освойте трюк «Медленный цирк» (4K).

Челлендж: прогиб назад, стойка на руках и шпагат! Освойте трюк «Медленный цирковой конторсион» (4K)
Готовы раскрыть свой новый уровень гибкости?
Этот 2-минутный конторсионный челлендж, вдохновленный цирковым искусством, сочетает в себе глубокий прогиб назад, стойку на руках и флоу-шпагат, разработанный для развития вашей силы, подвижности и контроля.

🔥 В этом видео вы узнаете:

Как безопасно выполнять переход из прогиба назад в стойку на руках

Глубокое раскрытие тазобедренных суставов для выполнения шпагата

Техники работы мышц кора и плеч

Эстетические флоу-движения, вдохновленные цирковыми тренировками

Идеально подходит для танцоров, йогов, гимнастов и любителей гибкости. Осваиваете ли вы свой первый мостик или тренируетесь для продвинутого выполнения шпагата, этот короткий ежедневный флоу повысит вашу гибкость и контроль.

💪 Тренируйтесь ежедневно и получите видимые результаты всего за 7 дней!

👇 Подпишитесь на еженедельные челленджи и обучающие видео в формате 4K! ❤️ Поставьте лайк и оставьте комментарий с вашим любимым упражнением на гибкость!
📸 Отмечайте свой прогресс в Instagram/TikTok — #FlexibilityChallenge

00:00 – Поза для входа в прогиб и разминка
00:20 – Контролируемый переход в стойку на руках
00:45 – Комбинация из шпагата
01:10 – Медленный цирковой трюк с конторсией
01:19 – Заключение и мотивация

стойка на руках с прогибом, челлендж с шпагатом, цирковая конторсия, тренировка гибкости, йога для гибкости, растяжка с перерастяжкой, обучающая программа по конторсии, растяжка, флоу для гибкости, гимнастическая гибкость, растяжка танцора, растяжка с прогибом назад, челлендж по гибкости, йога флоу 4k, растяжка для начинающих, ежедневная программа на гибкость, гибкость спины, акробатическая тренировка, экстремальная гибкость, тренировка конторсии

#прогиб на спине #стойка на руках #челлендж с шпагатом #конторсия #гибкость #гимнастика #йогагибкость #растяжка #цирковаятренировка #перерастяжка #программагибкости #тренировкамобильности #танцоррастяжка #тренировкаконторсии #челленджнарастяжку