告別髖關節痛：輕鬆做的側踢伸展｜復健的魔法4：側踢復健動作的魔法：預防髖關節退化｜鬼手武醫

復健的魔法4：側踢復健動作的魔法：預防髖關節退化
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Ｑ：最近越來越常聽到有人提到「髖關節退化」需要置換髖關節的案例，這個病證是遺傳的嗎？

Ａ：其實，如果髖關節是因為「骨骼的摩擦」造成的損傷，其元凶不是骨頭（髖骨與股骨），而是因為將這兩根骨頭相接連的肌肉太緊，如：臀部的肌群，才沒收了它們該有的活動距離，以至於造成摩擦及活動受阻，甚至於會有痛的生理反應。所以我們應該要處理的是肌肉緊繃的問題，而不是將受害者的骨頭切掉、磨掉，用人工骨來替換。

Ｑ：所以如果身邊的親朋好友有此類問題，歡迎來諮詢，或許能提供另一個更好的選項，我相信大部分的朋友都沒有這樣的問題，但還是如果擔心自己會有「髖關節退化」的問題，那該怎麼預防呢？可以做哪些伸展的動作呢？

Ａ：今天跟大家介紹兩個簡單的動作：1.側擺腿 2.側踢

Ｑ：那在分享動作之前，是不是可以跟大家更清楚的說明一下骨頭與肌肉的關係？這樣大家做起來才會更明白。

Ａ：髖關節的介紹，相關肌肉的介紹，如何活動才會真正的拉伸。

Ｑ：這個側踢的動作，平時不曾看過，這是「原武術」的動作嗎？

Ａ：是的！其實「原武術」就是我們周二晚上的課程，取名為「原武術」的用意，就是希望能還原武術對於人體最主要保健與復健的功能，而不是窄化的來只用它的格鬥技能。

Ｑ：那原武術是全年齡層都可以來「玩」的嗎？

Ａ：當然！只要確實地配合呼吸，吐納與調息來做正確的動作，其實「原武術課程」就是一個能透過快氣功，將身體的潛能在瞬間發揮到極致的動作，所以八段錦練內功，肌筋膜伸展練外在的伸展釋壓，這些在過去都是練功夫最札實的基本功。

所以大家對於身體的關節，如有任何痠痛及損傷的問題，或是對原武術有興趣的朋友，都歡迎留言歐！

下一集，我們介紹的是在前四集手足的伸展釋壓後，如何運用闊背肌來協調全身手足的動作。

健的魔法4：側踢復健動作的魔法：預防髖關節退化

我們之前一直在跟大家分享的是有關於如何在勞損或陳年損傷的終結整復，接下來的單元要與大家分享的是有關目前最常發的生損傷如：肩頸痠痛、腰酸背痛、膝關節與髖關節退化。

針對這些症狀，其實我們老祖宗早就傳下最簡單有效的武術復健動作，也更是尚未造成勞損的預防動作。

這是中華武術與外來武術最大的區別，也就是從醫為基礎，而最能發揮出人體潛能的武術，不但能保健更是復健的良方，而且也是最能輕鬆發揮人體潛能的防身自衛動作。

第1集 肩頸痠痛：騎馬打拳
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影片內容：
a. 人體結構，骨骼與肌肉是如何的運動
b. 為何需要的是吐納的配合而不是呼吸
c. 正確動作的分解

第2集 腰痠背痛：側馬攻擊
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第3集 膝關節退化：前踢
   • 擊敗膝關節退化：前踢伸展解法｜復健的魔法3：前踢復健動作的魔法：預防膝關節...  

第4集 髖關節的側踢
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第5集 塑身，發揮全身協調力的後旋擺腿

#髖關節 #臀部 #骨盆傾斜 #骨盆前傾 #關節退化 #骨盆外擴 #關節痛 #武術 #踢 #腿
主講人：鬼手武醫 張振澤
中華民族損傷協會／中華六合精武協會 理事長

原武術／武醫徒手療法／武醫八段錦／武醫瑜伽（肌筋膜伸展） 招生中
歡迎前來試上
體驗表單：https://goo.gl/forms/NpPWz2jVX8egiBR12

六合精武門
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