LOS SECRETOS del TRICEPS de gimnasta

Para desarrollar los tríceps, algunos ejercicios de gimnasia recomendados son:

1. Flexiones de tríceps: Coloca las manos en el suelo, cerca de los hombros, y los codos apuntando hacia atrás. Baja el cuerpo manteniendo los codos pegados al cuerpo y luego extiende los brazos para volver a la posición inicial.

2. Fondos en paralelas: Sostén el cuerpo entre dos barras paralelas con las manos hacia abajo. Baja el cuerpo doblando los codos y luego vuelve a la posición inicial al extender los brazos.

3. Extensión de tríceps con mancuernas: Acuéstate en un banco con los brazos extendidos verticalmente. Flexiona los codos para bajar las mancuernas hacia tu cabeza y luego extiende los brazos para elevarlas nuevamente.

4. Patada de tríceps: De pie, inclínate ligeramente hacia adelante y dobla el brazo hacia atrás. Extiende el brazo hacia atrás para trabajar el tríceps y luego repite con el otro brazo.

Recuerda realizar estos ejercicios de forma adecuada y mantener una buena técnica para evitar lesiones y obtener mejores resultados. Siempre consulta con un profesional de la salud o un entrenador antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios.