Come Riconoscere Il Burnout ed Evitarlo Con Monica Bormetti (Psicoterapeuta)

Come Riconoscere Il Burnout ed Evitarlo Con Monica Bormetti (Psicoterapeuta)

Monica Bormetti è psicoterapeuta specializzata nel rapporto tra benessere e digitale, e autrice del libro “Benessere digitale: istruzioni per l'uso. Ritrova lucidità, energia e presenza nel lavoro e nella vita”

In questa intervista le abbiamo chiesto:
Come riconoscere i segnali del burnout digitale prima che sia troppo tardi?
Qual è il sistema per ritrovare energia, focus e intenzionalità nel lavoro?
E cos'è l'interocezione? Ovvero la capacità di ascoltare il proprio corpo quando una scelta non è allineata a te?

Monica è una professionista che lavora ogni giorno con persone che vivono online, sempre connesse, e che rischiano il burnout digitale.

E sa benissimo che la soluzione non è eliminare la tecnologia, ma imparare a starci dentro in modo sano.

In questo video, siamo entrati in profondità su questo tema!

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Capitoli del video:
00:00 Introduzione
01:26 Come si può convivere bene con la tecnologia?
05:22 Quali sono i segnali che indicano che siamo dentro lo stress digitale? Li stiamo ignorando?
11:30 Come ritrovare l'energia quando ci sentiamo prosciugati
18:27 Come si distingue ansia positiva da ansia distruttiva?

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