Стручковая фасоль - мой идеальный гарнир к любому мясу, птице, рыбе. Быстрый рецепт. Всего 90 ккал!

В моей морозилке всегда есть пакет с зеленой стручковой фасолью, который быстро превращается в гарнир, суп или закуску. В видео рассказываю как. Приятного аппетита.
_______________
Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻 https://clck.ru/326jNE

🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок - сезонное меню на неделю:
✔60 страниц
✔19 рецептов с пошаговыми описаниями
✔64 фотографии

ЧТО БУДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ:

✔️Вы узнаете, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку

✔️Вы увидите, из каких рутин состоит процесс приготовления еды, и как эти процессы можно сократить, упростить и автоматизировать.

✔️Как наладить процессы на кухне, чтобы ДОМАШНЯЯ еда была, а вы при этой ее не готовили.

✔️Вы поймаете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно, при этом быстро и с минимальными усилиями.

🎁 Также я приготовила для вас сюрприз: после вебинара вы получите 101 карточку с рецептами совершенно бесплатно.
__________________
ПРИГОТОВЛЕНИЕ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ:

Общ.\актив. время готовки: 10 минут
Количество порций: 2 порции
Калорийность (100g): 92 ккал

📝Ингредиенты:

Фасоль стручковая – 1 упаковка
Чеснок – 2 зубчика
Масло сливочное – 20 г (можно заменить оливковым)

👩‍🍳Приготовление:

Мне понадобится пакет замороженной стручковой фасоли, масло и чеснок.

Растапливаю на сковороде кусочек сливочного масла. Можно добавить немного оливкового, если любите его.

Достаю из пакета зеленую стручковую фасоль и немного ломаю стручки руками. Фасоль не нужно ни размораживать заранее, ни варить. Получившиеся стручки можно сразу отправлять на сковороду.

Я сразу сковороду прикрываю крышкой и оставляю так буквально на 1 минуту для размораживания.

Через минуту крышку снимаю и жарю на огне чуть выше среднего - минут пять. Фасоль будет яркая, зеленая и хрустящая. Если вам не нравится хрустящая стручковая фасоль, то можно готовить дольше, еще минут пять или десять до мягкости, но фасоль также потеряет и цвет.

В это время мелко нарезаю несколько зубчиков чеснока. Я добавляю один крупный зубчик на одну порцию.

Фасоль выключаю, добавляю чеснок, перемешиваю и подаю к столу.

Такой гарнир получается очень ароматным и легким. Подойдет к мясу, можно также подать как закуску перед основным блюдом. Приятного аппетита!
_________________________
➡️ Регистрируйтесь на вебинар "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить" по ссылке 👉🏻 https://clck.ru/326jNE

👉🏻 Мой сайт: https://clck.ru/33pzHm

👉🏻 Телеграм: https://t.me/Dasha_Chernenko

#стручковаяфасоль #рецепт #простыерецепты #рецепты #вкусныерецепты #готовимдома #обед #ужин #кулинария #меню #менюнедели #Дарьячерненко #фасоль #закуски #чтоприготовить #едаялюблютебя #пп #правильноепитание #чтоприготовитьизфасоли #какприготовитьстручковуюфасоль #рецептстручковойфасоли #быстрыерецепт #гарнир #нагарнир #фасольнагарнир #бобовые #диктическиеблюда #правильноепитание #диета #полезныйужин #рецептыменюнедели #быстрыйрецепт #вкусно #простыерецепты #готовимдома #готовимвкусно #едимвкусно #едимдома #рецептдня #рецептынакаждыйдень #чтоприготовить