Yoga Restauratif du Soir 🌙 30 min pour Hanches, Dos & Cervicales | Nerf Vague & Relaxation Profonde

🌙 Yoga Restauratif du Soir – 30 minutes pour relâcher les hanches, le dos et les cervicales.
Cette séance douce et profondément apaisante vous invite à ralentir, relâcher la tension accumulée dans le corps et stimuler le nerf vague, afin de calmer le système nerveux et favoriser un état de détente globale.

Nous utiliserons plusieurs accessoires pour rendre chaque posture confortable et soutenue :
🧱 2 briques de yoga (ou livres épais)
🧵 une sangle (ou ceinture de peignoir)
🛏️ un bolster (ou deux oreillers)
🛋️ une couverture pour un savasana enveloppant

Au programme :
✨ Postures restauratives pour libérer les hanches
✨ Étirements doux pour détendre dos et cervicales
✨ Mouvements calmants pour améliorer la circulation globale
✨ Une posture somatique pour apaiser le nerf vague
✨ Une courte méditation guidée pour terminer dans un calme profond

Un cours idéal le soir, pour apaiser le stress, améliorer le sommeil et ramener votre système nerveux dans un état de repos et de sécurité.
Installez-vous confortablement, respirez… et laissez votre corps se déposer.

📍 Lieu : Yogaventure, Toulouse

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