Основы сжигания жира + Введение в отслеживание макронутриентов

Готовы начать отслеживать макросы? Регистрация на курс «Макромастерство» открыта до пятницы, 11 февраля. https://strongstrongfriends.mykajabi....

Попробуйте мой калькулятор TDEE здесь бесплатно! https://www.strongstrongfriends.com/m...

Хотите узнать больше о рекомпозиции тела, отслеживании макросов и интуитивном питании бесплатно на YouTube? Посмотрите эти видео:
Как сбросить жир и набрать мышечную массу одновременно 💪🏻 5-минутная пятница ⏱ Рекомпозиции тела
   • How to Lose Fat and Gain Muscle at the Sam...  

Как сбросить жир И набрать мышечную массу одновременно
   • How to Lose Fat AND Gain Muscle at the Sam...  

Почему диеты работают 🥗 Стоит ли попробовать кето? Макросы? Whole30?
   • Why Diets Work 🥗 Should you try keto? macr...  

Как питаться интуитивно + перестать отслеживать макронутриенты!
   • How to Eat Intuitively + Stop Tracking Mac...  

Главы:
Введение + Обзор 00:00
TDEE 01:24
Дефицит калорий 02:07
Индикаторы прогресса 03:01
Отслеживание потребления 04:43
Оценка прогресса 06:01
Общая картина 07:57
Макромастерство 08:57

Присоединяйтесь к моей программе групповых тренировок «Сильнее с каждым днём». Я веду её с тысячами других участников, которые занимаются силовыми тренировками, чтобы набрать силу, сбросить лишний вес и чувствовать себя увереннее в спортзале и в жизни. Эта программа включает в себя тренировки в зале и дома на случай, когда у вас нет возможности посещать спортзал.

Зарегистрируйтесь всего за 9,99 $ в месяц: ✦ https://bit.ly/2QPvH1h ✦

Готовы начать силовые тренировки, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с моей программой Before the Barbell, которая превратит вас из новичка в спортзале в уверенного атлета за 8 недель.
✦https://www.strongstrongfriends.com/b... ✦

Вы беременны или недавно родили? Ваше тело меняется, и ваш план тренировок тоже должен меняться. Присоединяйтесь к нашей программе силовых тренировок Plus +1, которая поможет вам чувствовать себя уверенно, сильной, в безопасности и осведомлённой на каждом этапе беременности (включая этап попыток зачатия) — как в зале, так и дома. ✦ https://www.strongstrongfriends.com/p... ✦

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Ищете компанию по производству добавок, которая действует открыто и никогда не будет играть на вашей неуверенности? Обратите внимание на мою новую компанию Buff Chick Supplements, которая отвечает всем вашим потребностям в добавках. Все наши продукты проходят независимое тестирование, поэтому вы точно знаете, что получаете.
✦ https://buffchick.com/ ✦

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Свяжитесь со мной ещё:

INSTAGRAM ✦ https://bit.ly/35qajTY
FACEBOOK ✦ https://bit.ly/2KHufKl

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

КУПИТЬ МОИ ТОВАРЫ + СНАРЯЖЕНИЕ ✦ https://bit.ly/337GztB

Эспандеры для ягодиц ✦ https://bit.ly/35pkacV
Кистевые бинты ✦ https://bit.ly/34kZm60
Лифтовой пояс ✦ https://bit.ly/37kZowV

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
ДЕЛОВЫЕ ЗАПРОСЫ: [email protected]
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •