3 Động Tác Vàng giúp Xương Khớp Khỏe và Tăng Trí Nhớ dành cho Người Trên 60
Đây là video từ kênh Sống Trẻ Sống Thọ 100: Bác sĩ chỉnh hình tiết lộ 5 chuyển động an toàn và hiệu quả giúp giảm nguy cơ té ngã, củng cố cơ – xương – khớp, cải thiện tư thế và trí nhớ tốt hơn hẳn việc chỉ đi bộ. Bạn sẽ học đẩy tường, ngồi–đứng với ghế, đứng một chân, kéo dây kháng lực và các động tác Tai Chi ứng dụng hằng ngày. Video này tổng hợp bài tập tốt hơn đi bộ cho người trên 60 dựa trên chứng cứ, dễ bắt đầu và phù hợp nhiều thể trạng. Nếu bạn đang đi 10.000 bước/ngày, hãy thử 3 tuần chương trình bài tập tốt hơn đi bộ cho người trên 60 để thấy khác biệt. Đăng ký kênh Sống Trẻ Sống Thọ 100 để nhận lịch tập và mẹo an toàn; lưu từ khóa bài tập tốt hơn đi bộ cho người trên 60 để xem lại sau.
———————————————————————
👉 Đăng ký ngay để khám phá những bí quyết giúp bạn Sống Khỏe, Sống Trẻ với Khoa học Tuổi Thọ / @songtresongtho100
———————————————————————
►Lưu ý: Sống Trẻ Sống Thọ 100 không cung cấp lời khuyên y tế. Mọi thông tin được chia sẻ trong các video của chúng tôi, bao gồm nhưng không giới hạn ở văn bản, hình ảnh, đồ họa và các nội dung khác, chỉ mang tính chất tham khảo. Nội dung trong video của Sống Trẻ Sống Thọ 100 không thay thế cho lời khuyên y khoa chuyên môn mà bạn nên tham khảo từ bác sĩ. Tất cả thông tin được trình bày chỉ nhằm mục đích giáo dục.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["SSpaJL3N5hM"]=>
object(stdClass)#5868 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SSpaJL3N5hM"
["related_video_title"]=>
string(105) "Yoga cho người cao tuổi - Bài 3 /Bài tập trị liệu đau khớp gối 🌸Yoga for your knees"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["808hzUnZl3g"]=>
object(stdClass)#5871 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "808hzUnZl3g"
["related_video_title"]=>
string(112) "Tiến Sĩ Đoạt Giải Nobel Tiết Lộ: Cách Ăn Giúp Tái Tạo Telomere, Sống Thọ Đến 100 Tuổi"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["gb8Um8IWYMg"]=>
object(stdClass)#5866 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gb8Um8IWYMg"
["related_video_title"]=>
string(111) "Я хотел кота, но Бог дал мне комика! 🤣 Смешная жизнь животных"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["y5JZItrrTNs"]=>
object(stdClass)#5877 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "y5JZItrrTNs"
["related_video_title"]=>
string(170) "1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["r2CeDlzpdXU"]=>
object(stdClass)#5860 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "r2CeDlzpdXU"
["related_video_title"]=>
string(70) "Как улучшить ЗРЕНИЕ. Му Юйчунь. Часть 1."
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uJNIQUIC20k"]=>
object(stdClass)#5875 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uJNIQUIC20k"
["related_video_title"]=>
string(60) "5 động tác tập trước khi đi ngủ - Chỉ 12 phút"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Ho1RnbdlfOM"]=>
object(stdClass)#5864 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ho1RnbdlfOM"
["related_video_title"]=>
string(129) "Người Già chỉ mất 5 phút, Khớp Gối trơn tru, Đứng lên ngồi Xổm như hồi trẻ | Triết Lý Cuộc Sống"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QVD-AxsqnOw"]=>
object(stdClass)#5879 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QVD-AxsqnOw"
["related_video_title"]=>
string(128) "Người CAO Tuổi Ăn 8 MÓN CANH RAU Cực BỔ THẬN Này – Giúp Hạ CREATININE, Hết TIỂU ĐÊM, Ngủ Sâu Giấc!"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["yKAT8xHsM8Q"]=>
object(stdClass)#5854 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yKAT8xHsM8Q"
["related_video_title"]=>
string(73) "BÍ QUYẾT đẹp da KHÔNG CẦN MỸ PHẨM từ y học cổ truyền"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["IGfhixuteDw"]=>
object(stdClass)#5872 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IGfhixuteDw"
["related_video_title"]=>
string(77) "Bạn Có Biết Ánh Nắng ẢNH HƯỞNG Đến Não Bộ Như Thế Nào?"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uMIUI1QxJas"]=>
object(stdClass)#5867 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uMIUI1QxJas"
["related_video_title"]=>
string(133) "Sự thật gây sốc về việc tắm hằng ngày sau tuổi 70 – 5 thói quen này đang rút ngắn tuổi thọ của bạn."
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["A7k088NtfDc"]=>
object(stdClass)#5873 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "A7k088NtfDc"
["related_video_title"]=>
string(113) "США объявили о начале спецоперации / Военные начали вторжение"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["m7Ss9XYi7Tk"]=>
object(stdClass)#5861 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "m7Ss9XYi7Tk"
["related_video_title"]=>
string(118) "Vắc-Xin Ung Thư: Bước Ngoặt Của Y Học? Giải Mã Công Nghệ mRNA Tiêu Diệt Tế Bào Gốc Ung Thư."
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ohOFcx0U80k"]=>
object(stdClass)#5859 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ohOFcx0U80k"
["related_video_title"]=>
string(108) "Tuổi Già Tối Đi Ngủ Cứ Tập ĐỘNG TÁC NÀY 5 Phút, Ngủ Ngon Tới Sáng, SỐNG RẤT THỌ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fokz7K0gB_0"]=>
object(stdClass)#5857 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fokz7K0gB_0"
["related_video_title"]=>
string(115) "Trên 60 tuổi? 5 bài tập này tốt hơn cả đi bộ ! Mẹo chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["yxEE3L9Q-gI"]=>
object(stdClass)#5858 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yxEE3L9Q-gI"
["related_video_title"]=>
string(124) "Đánh thức Trái tim thứ 2 ! Chỉ 5 động tác Đơn Giản (Tại Nhà) Này và bạn Không Cần Đi Bộ nữa!"
["posted_time"]=>
string(22) "10 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ljq5qPBsceU"]=>
object(stdClass)#5855 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ljq5qPBsceU"
["related_video_title"]=>
string(104) "Bác Sĩ Tiết Lộ: U50 Lấy Lại Phong Độ Nhờ 3 Vitamin Thiết Yếu | Sinh Lý Nam Tuổi 50"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["EYxXsOS8TGo"]=>
object(stdClass)#5856 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EYxXsOS8TGo"
["related_video_title"]=>
string(124) "Quên Nước Dùng Xương Đi! Món Này Mới Là “THẦN DƯỢC” giúp Tăng Cơ và Trẻ Hóa | GS David Sinclair"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["sP_sH5geoqQ"]=>
object(stdClass)#5844 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sP_sH5geoqQ"
["related_video_title"]=>
string(69) "Как один русский поступок изменил всё"
["posted_time"]=>
string(22) "12 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Vje_MPj7WM4"]=>
object(stdClass)#5845 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Vje_MPj7WM4"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
