Твой мозг НАМЕРЕННО делает тебя НЕСЧАСТНЫМ! Вся правда о дофамине

"Почему мы откладываем дела на потом - научное объяснение мозга." В этом видео мы разберемся, что такое прокрастинация на самом деле и почему традиционные советы "просто возьми себя в руки" не работают. Вы узнаете, как устроен ваш мозг и какие биологические процессы заставляют вас листать ленту соцсетей вместо важных дел. Мы поговорим о лимбической системе и префронтальной коре — двух частях мозга, которые ведут вечную войну за ваше внимание и силы. Вы поймете, какую роль в этом играет дофамин и стресс, и почему перфекционизм и СДВГ часто являются спутниками прокрастинации.

Чему посвящено это видео:
Это видео посвящено глубокому разбору феномена прокрастинации. Мы уйдем от обвинений в лени и посмотрим на проблему с научной точки зрения: через призму нейробиологии и психологии. Вы узнаете о реальных причинах, по которым ваш мозг саботирует ваши планы, и получите практические, работающие стратегии, чтобы "обмануть" его и наконец-то вернуть себе контроль над временем и жизнью.

Тайм-коды:
0:00 - Введение: вы не ленивы!
1:30 - Истоки прокрастинации: конфликт в мозге
4:10 - Лимбическая система vs Префронтальная кора
6:50 - Прокрастинация как стресс-реакция
9:15 - Роль перфекционизма и СДВГ
11:40 - Удивительные факты о прокрастинации
13:20 - 4 стратегии как обмануть мозг
13:40 - Метод дробления задач
15:10 - Техника "отложенного удовольствия"
16:50 - Как перенаправить дофамин
18:30 - Сила краткосрочных наград

Ключевые слова для описания и тегов:
Прокрастинация, как бороться с прокрастинацией, прокрастинация как избавиться, почему я прокрастинирую, мозг и прокрастинация, лимбическая система, префронтальная кора, дофамин, как перестать откладывать дела, борьба с ленью, самопомощь, продуктивность, тайм-менеджмент, нейробиология, психология, СДВГ и прокрастинация, перфекционизм, стресс, тревога, как обмануть мозг, мотивация, саморазвитие, личная эффективность.