【ダイエット】中年男性が3ヶ月弱で8.5kg痩せた方法を大公開！

3ヶ月弱、85日間のダイエットで8.5キロもの減量に成功したトイ。
今回は、トイ自信が実践したダイエットの全てを語ります。
ダイエットに向き合う時のマインドから運動、食事、栄養について。
日々の食事は写真で紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

【動画目次】
00:00 オープニング
00:54 ダイエットするうえで大事なこと
01:31 運動編
02:37 食事編
05:45 痩せることの楽しさ
08:02 ダイエットの記録（食事、体重計、ジョギング）

体重管理に使ったアプリ
あすけん
https://www.asken.jp/

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