PIERNAS DE BAJO IMPACTO 🍑 | Rutina Suave, Efectiva y Sin Saltos (Ideal Principiantes)

Hoy entrenamos PIERNAS Y GLÚTEOS con una rutina de bajo impacto y baja intensidad, perfecta para quienes están comenzando, retomando el ejercicio o simplemente quieren cuidar sus articulaciones 💕
Trabajaremos de forma controlada, consciente y fluida, activando piernas, glúteos y abdomen con movimientos lentos, seguros y efectivos.
Ideal para tonificar, mejorar la circulación y fortalecer sin saltos ni sobrecarga 💪

⸻

🎯 Qué necesitas:
• Colchoneta o superficie cómoda
• Mancuernas livianas (opcional)
• Una silla firme o apoyo estable
• Agua y buena energía 🌸

🏋‍♀ Pesos recomendados:
• Principiantes: sin peso o 1–2 kg
• Intermedio: 3 kg
• Avanzado: 4–5 kg

💡 Escucha tu cuerpo y prioriza la técnica y el control sobre la velocidad.
Recuerda: la intensidad también se construye desde la consciencia ✨

⸻

💡 TIP DE LA SEMANA
“El progreso no siempre se mide en sudor.
A veces, el mayor avance está en mantenerte constante, incluso cuando decides hacerlo suave.” 🌿

⸻

🔥 Beneficios de la Rutina de Piernas de Bajo Impacto:
✅ Tonifica piernas y glúteos sin sobrecargar articulaciones
✅ Mejora la circulación y el equilibrio
✅ Fortalece el core y la estabilidad
✅ Perfecta para días de descanso activo o principiantes

⸻

💥 Dale PLAY y acompáñame en esta sesión suave pero poderosa.
Tu cuerpo no necesita castigo, necesita movimiento con amor 💚
Suscríbete, activa la 🔔 y comparte tu progreso con #MonyFit ✨

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Sientes ese ardor rico sin necesidad de saltar? 😍

⸻

📌 #PiernasBajoImpacto #SinSaltos #EntrenaConMonyfit #TonificaDesdeCasa #RutinaSuave #PiernasYGluteos #FitnessLatino #FuerzaFemenina #EjercicioConAmor #MonyFit