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【上半身トレーニング】骨盤と胸郭の分離トレーニング4種類【解説】
Автор: 【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.
Загружено: 2019-04-24
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#上半身トレーニング
☆スポーツ選手に向けトレーニング動画を配信☆
上半身と下半身をうまく連動させるための基本！
骨盤（下半身）を安定させた状態で胸郭（上半身）を動かすトレーニングを紹介します！
骨盤（下半身）に対し胸郭（上半身）を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。
スポーツで必要とされる能力は様々で、
その中でも下半身のトレーニングは多く実践されてると思いますが、鍛えた下半身の動きや力をロスなく使えるようにするには、上半身の動きが重要となります。
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●胸郭ストレッチ
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![動ける体をつくる下肢-体幹の動的ストレッチ[ウォーミングアップ10min]](https://imager.clipsaver.ru/MnKRwI_DY8w/max.jpg)
