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何gまでOK？健康的な「砂糖摂取の目安」の計算方法
Автор: お砂糖博士のお砂糖チャンネル
Загружено: 2025-12-04
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お砂糖博士Ⓡが、お砂糖に関する今気になるニュースを取り上げてあれこれ解説、時には斬る情報番組！
お砂糖の健康的な摂取量は何グラムですか？
と、聞かれてもお答えになれる人はほとんどないでしょう。実は日本国内には砂糖摂取の上限の目安はありません。栄養摂取ほ基準を決めるべく厚生労働省は基準値の設定を避け続けています。
現在のところWHOが出している、1日25gというのが、ネット上でも広く知られていますので、こちらを参考にするしか無いというのが現実です。
この一人1日25gは意外と少なく感じると思います。
甘いジュース500ml飲めば砂糖は50〜60g、菓子パンには30g近く砂糖が含まれています。
皆様も試しにお砂糖を制限する生活を心がけてみるといよいよのですが、実は性別、年齢などの基礎代謝量によりかなり変動します。
是非、本動画をご覧になって自分のお砂糖の摂取量目安を、身につけて頂きたいと思います。
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