승모근 통증 사라지는 초간단 이완운동!!

[상부 승모근 셀프 마사지] 스트레칭 그만하세요. 여기 푸는거 아닙니다

목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!

두통에서 해방되는 3가지 셀프마사지 방법!! [후두하근 스트레칭, 후두하근 마사지, 긴장성두통, 편두통, 거북목 두통]

팔꿈치 통증 없애주는 초간단 스트레칭 (테니스 엘보, 골프엘보)

날개뼈 안쪽 통증, 견갑골 주변에 담 걸렸을 때 해당부위를 마사지, 스트레칭 하면 안돼요!

병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)

수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐

Стоп растяжка трапеции: массаж шеи и плеч и упражнения

[승모근 특집!] 솟아오르고, 뭉치고, 아픈 승모근을 10분 만에 풀어드립니다.

힘내쇼 51화 의사가 직접 경험한 목어깨통증잡는 폼롤러 운동법💪