Как снять тревогу и панические атаки
Автор: ЭЛЛАДА КАЛАЧЕВА
Загружено: 2024-03-23
Просмотров: 80
Техники:
1) дыхание по методу треугольнику , по 5-10 сек вдох - задержка дыхания- выдох
2) метод снятия волны тревоги и панических атак - метод EMDR постукивание себя по плечам
3) возвращать себя в моменте
4) уменьшить поток негативной информации из разных источников, режим дня и прогулки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: