Скачать
초보자를 위한 턱걸이 가이드[1개도 못하시는 분들을 위한 영상]
Автор: 세계적으로 유명한 운동 정보
Загружено: 28 апр. 2020 г.
Просмотров: 1 748 798 просмотров
Описание:
#턱걸이하는방법 #풀업 #인버티드로우
-
요약
모든 단계 8X3, 2분 휴식
성공 시 다음단계
1단계)인버티드 로우(가슴높이)
2단계)인버티드 로우(바닥과 평행)
3단계)턱걸이(밴드)
4단계)턱걸이(벤치or의자를 이용하여 스스로 보조)
5단계)점플 턱걸이(내려갈 때 4초)
-
참고 사이트
-nerdfitness
![초보자를 위한 턱걸이 가이드[1개도 못하시는 분들을 위한 영상]](https://ricktube.ru/thumbnail/50MQXdDOiKQ/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
