تعريف إكتئاب الحمل🫄🤱 مع كوتش مصطفى 📝🩺

#اكتئاب-الحمل-قبل-الولادة
هو حالة نفسية قد تواجهها بعض النساء خلال فترة الحمل، وعادةً ما تكون نتيجة لمجموعة من العوامل النفسية والهرمونية والاجتماعية. إليك بعض المعلومات حول هذه الحالة:

الأعراض
شعور بالحزن أو القلق المستمر.
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
تغيرات في الشهية أو الوزن.
صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
مشاكل في النوم (الأرق أو النوم المفرط).

الأسباب
التغيرات الهرمونية.
الضغوط النفسية أو العوامل الاجتماعية.
تاريخ شخصي أو عائلي من الاكتئاب.
التغيرات الجسدية المرتبطة بالحمل.

العلاج
**استشارة نفسية**: العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يكون مفيدًا.
**الأدوية**: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب.
**الدعم الاجتماعي**: المشاركة في مجموعات الدعم أو الانخراط مع المقربين.

نصائح
تحدثي مع طبيبك عن أي مشاعر سلبية تشعرين بها.
احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
خصصي وقتًا للاسترخاء والراحة.

إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من اكتئاب الحمل، من المهم البحث عن الدعم والعلاج المناسب.
#إكتئاب #إكتئاب-الحمل
#حزن_هموم #مشاكل #مرآة-حامل
#اسباب-اكتئاب-المرآة-الحامل