Скачать
혈당 똑 떨어지고 뱃살 빠지는 다이어트 양배추 요리
Автор: 일등감의 쉬운 레시피
Загружено: 23 мар. 2025 г.
Просмотров: 1 150 837 просмотров
Описание:
양배추 이렇게 먹으면
혈당 똑 떨어지고
살이 쏙쏙 빠지고
변비가 뚫리고
피부가 탱탱해져요!💛
오늘은 건강하고 맛있는
양배추롤 만들기를 준비했구요.
쉽고 맛있고 건강하고 살 빠지는
양배추 요리라 그런지
정말 자주 만들어 먹게 되더라고요~
된장과 고추장, 참기름으로 쌈장을 만들고,
참치와 비벼 속 재료로 넣을 텐데
직접 만든 쌈장이라 그런지
시판 쌈장보다 훨씬 구수하고 맛있으니
꼭 만들어 드셔보세요!😋
✅️ 혈당 낮춰주는 양배추롤 재료 ✅️ 2인분 기준
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml
★기본 재료
양배추 적당량
참치(100g) x 2캔
밥 1.5공기
★쌈장 재료
된장 1스푼
고추장 1스푼
올리고당 1스푼
마늘 1/2스푼
참기름 1스푼
통깨 적당량
✅️ 다이어트 양배추롤 레시피 ✅️
1. 양배추는 찜용으로 잘라서
찜기에 7분~10분 쪄주세요.
2. 그동안 참치는 기름을 제거한 뒤
쌈장 재료와 잘 섞어줍니다.
3. 양배추에 밥을 2/3 정도 펼쳐 올리고
참치 올려 돌돌 말아주면 완성!
맛있게 드세요!💛
#양배추 #양배추요리 #영양식 #레시피 #요리 #음식 #집밥 #초간단레시피 #다이어트레시피 #다이어트요리 #건강식 #건강식단 #건강레시피 #혈당관리 #쌈장 #다이어트식단
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![5 Pieces by Hans Zimmer \\ Iconic Soundtracks \\ Relaxing Piano [20min]](https://ricktube.ru/thumbnail/Os47nMrjw_Y/mqdefault.jpg)
