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집에서 매일 10분씩 '이 운동'을 하면 생기는 똥배 뱃살의 변화
Автор: 건강디렉터TV
Загружено: 27 июн. 2024 г.
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Описание:
#뱃살빼기 #홈트다이어트 #뱃살빼는법 #ab슬라이드 #슬로우버피
나이가 들면 나잇살이 찐다고들 말하는데요.
예전보다 음식을 많이 먹는 것도 아닌데 아랫배부터 옆구리, 뒷구리까지 흔히들 "똥배"라고 말하는 이 군살들이 몸에 붙기 시작해서 깜짝 놀라시는 분들이 많습니다.
평소 밥먹고 먹던 간식도 끊어보고, 시간 내서 헬스장에 운동도 다녀봤지만 어떤 운동을 해야할지도 모르겠고, 나중에는 돈 주고 샤워하러 가는 용도가 되어버리곤 하는데요.
여러분들이 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 쉽게 도전할 수 있는 것부터 하니씩 시도하는 게 중요한데요.
그래서 이번 영상에서는 집에서도 쉽게 도전할 수 있는 아주 효과적인 운동들을 알려드리도록 하겠습니다.
따라해보신다면 효과는 100% 보실 수 있으실겁니다.
00:00 인트로
00:46 묵은 뱃살을 탄탄한 복근으로 만드는 필수 운동 2가지
01:08 뱃살을 녹이는 최고의 운동 첫 번째
03:18 뱃살을 녹이는 최고의 운동 두 번째
04:47 아웃트로
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